使い方
- 年、最初の月、月数を選びます。
- 習慣を1行に1つずつ入力し、追加する空白の行数を選びます。
- 用紙を選び、プレビューを確認して「PDFをダウンロード」をクリックします。
オプションの説明
- レイアウト
- 1か月につき横向き1ページ。各列の上に日付と曜日を表示し、週末に色を付けるので、1か月分が1枚に収まります。
- 空白の行
- 習慣の下に空の行を置きます。あとから手書きで追加したいものに使えます。
習慣を続けるコツ
小さく始める。 習慣は15個より3〜5個のほうが続けやすくなります。「もっと読書する」ではなく「20ページ読む」のように、具体的にしましょう。
連鎖を切らない。 チェックが並んだ行は励みになります。1日休んでしまっても、2日続けて休まないことを目標にしましょう。
月末に振り返る。 習慣ごとにチェックの数を数えます。続いたものは残し、続かなかったものは見直して、来月のトラッカーを印刷します。
よくある質問
1ページに習慣はいくつ入りますか？
15〜20行ほどなら余裕を持って収まります。それ以上だと行が低くなりますが、使えなくなることはありません。
1年分のトラッカーを作れますか？
はい。月数を12にすると、1か月1ページのPDFになります。
何かアップロードされますか？
いいえ。PDFはブラウザー内で作成されます。
プライバシー
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