طريقة الاستخدام
- اختر الوحدات المترية (سم، كجم) أو الأمريكية (قدم، بوصة، رطل).
- أدخل طولك ووزنك.
- اختر معيار منظمة الصحة العالمية أو معيار البالغين الصيني.
- اقرأ مؤشر كتلة جسمك وفئته ونطاق وزنك الصحي.
شرح الخيارات
- معيار منظمة الصحة العالمية
- نقص الوزن أقل من 18.5، وزن طبيعي 18.5–24.9، زيادة وزن 25–29.9، وسمنة من 30 فأعلى، مع سمنة من الدرجة الثانية من 35 والثالثة من 40.
- المعيار الصيني
- يستخدم المعيار WS/T 428—2013 حدودًا أقل للبالغين الصينيين — وزن طبيعي 18.5–23.9، زيادة وزن 24–27.9، وسمنة من 28 فأعلى — لأن المخاطر الصحية ترتفع عند مؤشر كتلة جسم أقل.
أمثلة
| الطول | الوزن | مؤشر كتلة الجسم | منظمة الصحة العالمية | الصين |
|---|---|---|---|---|
| 175 سم | 70 كجم | 22.9 | طبيعي | طبيعي |
| 170 سم | 70 كجم | 24.2 | طبيعي | زيادة وزن |
الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. 70 كجم عند طول 1.75 م يعطي 70 ÷ 1.75² = 22.9.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
لا. لا يميّز بين العضلات والدهون، فقد يظهر الرياضيون بأنهم زائدو الوزن، ولا يُستخدم للأطفال أو المراهقين أو الحوامل. يعطي محيط الخصر ونسبة الدهون صورة أكمل.
هل تُحفظ بياناتي؟
لا. يعمل الحساب في متصفحك ولا يُحفظ أي شيء.
الخصوصية
تعمل هذه الأداة بالكامل داخل متصفحك. تُعالَج ملفاتك ونصوصك على جهازك ولا تُرفع أبدًا إلى خوادمنا.