طريقة الاستخدام
- أدخل طولك بالسنتيمتر.
- اختر ذكر أو أنثى، لأن الصيغ الأربع تستخدم ثوابت مختلفة.
- قارن التقديرات الأربعة بنطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي المعروض فوقها.
شرح الخيارات
- صيغة Devine
- تبدأ من 50 كجم للرجال أو 45.5 كجم للنساء عند 5 أقدام، ثم تضيف 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام.
- صيغ Robinson وMiller وHamwi
- تستخدم النمط نفسه القائم على الطول بأوزان بداية وزيادات مختلفة. طُوِّرت للبالغين الذين طولهم 5 أقدام على الأقل.
- نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي
- يستخدم مؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى 24.9 في الصفحة الإنجليزية. إنه نطاق فحص لعموم السكان، وليس تشخيصًا فرديًا.
الصيغ المستخدمة
لكل بوصة فوق 5 أقدام (152.4 سم)، تضيف الصيغ المقدار التالي إلى وزن الأساس:
| الصيغة | أساس وزيادة الذكور | أساس وزيادة الإناث |
|---|---|---|
| Devine | 50 كجم + 2.3 كجم/بوصة | 45.5 كجم + 2.3 كجم/بوصة |
| Robinson | 52 كجم + 1.9 كجم/بوصة | 49 كجم + 1.7 كجم/بوصة |
| Miller | 56.2 كجم + 1.41 كجم/بوصة | 53.1 كجم + 1.36 كجم/بوصة |
| Hamwi | 48 كجم + 2.7 كجم/بوصة | 45.5 كجم + 2.2 كجم/بوصة |
استُخدمت هذه الصيغ في الأصل للمساعدة في تقدير جرعات الأدوية. وهي ليست أهدافًا يجب على الجميع محاولة الوصول إليها.
الأسئلة الشائعة
أي صيغة للوزن المثالي هي الأدق؟
لا توجد صيغة واحدة دقيقة للجميع. تتجاهل كتلة العضلات وحجم الجسم والعمر وتركيبه، لذا تعامل مع تباين النتائج كمرجع تقريبي.
لماذا تختلف الإجابات الأربع؟
طُوِّرت كل صيغة من مجموعة سكانية مرجعية مختلفة وتستخدم أوزان أساس وزيادات مختلفة لكل بوصة.
هل يمكن للرياضيين استخدام هذه الحاسبة؟
استخدمها بحذر. يمكن للشخص العضلي أن يزن أكثر من هذه التقديرات مع تركيب جسم صحي.
الخصوصية
تعمل هذه الأداة بالكامل داخل متصفحك. تُعالَج ملفاتك ونصوصك على جهازك ولا تُرفع أبدًا إلى خوادمنا.