কীভাবে ব্যবহার করবেন
- সেন্টিমিটারে আপনার উচ্চতা লিখুন।
- পুরুষ বা নারী বেছে নিন, কারণ চারটি সূত্রে ভিন্ন ধ্রুবক ব্যবহার করা হয়।
- উপরে দেখানো স্বাস্থ্যকর BMI সীমার সঙ্গে চারটি অনুমান মিলিয়ে দেখুন।
অপশনগুলোর ব্যাখ্যা
- Devine সূত্র
- 5 ফুট উচ্চতায় পুরুষের জন্য 50 কেজি বা নারীর জন্য 45.5 কেজি দিয়ে শুরু হয়, এরপর 5 ফুটের বেশি প্রতি ইঞ্চির জন্য 2.3 কেজি যোগ হয়।
- Robinson, Miller ও Hamwi সূত্র
- ভিন্ন প্রারম্ভিক ওজন ও বৃদ্ধির হার ব্যবহার করে একই উচ্চতাভিত্তিক পদ্ধতি অনুসরণ করে। এগুলো অন্তত 5 ফুট লম্বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল।
- স্বাস্থ্যকর BMI সীমা
- ইংরেজি পৃষ্ঠায় BMI 18.5 থেকে 24.9 ব্যবহার করা হয়েছে। এটি জনসংখ্যাভিত্তিক স্ক্রিনিং সীমা, ব্যক্তিগত রোগনির্ণয় নয়।
ব্যবহৃত সূত্র
5 ফুট (152.4 সেমি)-এর বেশি প্রতি ইঞ্চির জন্য সূত্রগুলো তাদের ভিত্তি ওজনে নিচের পরিমাণ যোগ করে:
| সূত্র | পুরুষের ভিত্তি ও প্রতি ইঞ্চিতে বৃদ্ধি | নারীর ভিত্তি ও প্রতি ইঞ্চিতে বৃদ্ধি |
|---|---|---|
| Devine | 50 কেজি + 2.3 কেজি/ইঞ্চি | 45.5 কেজি + 2.3 কেজি/ইঞ্চি |
| Robinson | 52 কেজি + 1.9 কেজি/ইঞ্চি | 49 কেজি + 1.7 কেজি/ইঞ্চি |
| Miller | 56.2 কেজি + 1.41 কেজি/ইঞ্চি | 53.1 কেজি + 1.36 কেজি/ইঞ্চি |
| Hamwi | 48 কেজি + 2.7 কেজি/ইঞ্চি | 45.5 কেজি + 2.2 কেজি/ইঞ্চি |
এই সূত্রগুলো মূলত ওষুধের ডোজ অনুমান করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হতো। সবার যে এই ওজনে পৌঁছানোর চেষ্টা করা উচিত, তা নয়।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোন আদর্শ ওজনের সূত্রটি সবচেয়ে নির্ভুল?
সবার জন্য কোনো একক সূত্রই নির্ভুল নয়। এগুলো পেশির ভর, শরীরের গঠন, বয়স ও শরীরের গঠনগত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে না, তাই ফলগুলোর পার্থক্যকে মোটামুটি একটি রেফারেন্স হিসেবে দেখুন।
চারটি ফল আলাদা হয় কেন?
প্রতিটি সূত্র আলাদা রেফারেন্স জনসংখ্যার ভিত্তিতে তৈরি এবং প্রতি ইঞ্চির জন্য ভিন্ন ভিত্তি ওজন ও বৃদ্ধির হার ব্যবহার করে।
অ্যাথলেটরা কি এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন?
সতর্কতার সঙ্গে ব্যবহার করুন। পেশিবহুল কারও শরীরের গঠন স্বাস্থ্যকর থাকা সত্ত্বেও তার ওজন এই অনুমানগুলোর চেয়ে বেশি হতে পারে।
গোপনীয়তা
এই টুলটি পুরোপুরি আপনার ব্রাউজারে চলে। আপনার ফাইল ও লেখা আপনার ডিভাইসেই প্রসেস হয় এবং কখনো আমাদের সার্ভারে আপলোড হয় না।