使用步驟
- 輸入身高，單位為公分。
- 選擇性別，四種公式對男女使用不同的基準值。
- 對比四種公式結果和 BMI 正常範圍對應的健康體重區間。
引數說明
- Devine 公式
- 5 英尺（152.4 公分）時男性以 50 公斤、女性以 45.5 公斤為基準，每超過 1 英吋增加 2.3 公斤。
- Robinson、Miller、Hamwi 公式
- 同樣按超過 5 英尺的英吋數計算，但基準體重和每英吋增加量不同，主要適用於身高不低於 5 英尺的成人。
- BMI 健康體重範圍
- 中文頁面按中國成人 BMI 18.5–23.9 顯示。BMI 是人群篩查指標，不能代替個體健康評估。
四種理想體重公式
以下公式以 5 英尺（152.4 公分）為基準，每超過 1 英吋（2.54 公分）增加一定體重：
| 公式 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| Devine | 50 kg + 2.3 kg/英吋 | 45.5 kg + 2.3 kg/英吋 |
| Robinson | 52 kg + 1.9 kg/英吋 | 49 kg + 1.7 kg/英吋 |
| Miller | 56.2 kg + 1.41 kg/英吋 | 53.1 kg + 1.36 kg/英吋 |
| Hamwi | 48 kg + 2.7 kg/英吋 | 45.5 kg + 2.2 kg/英吋 |
這些公式最初多用於輔助估算藥物劑量，不應把結果當成減重目標。
常見問題
哪一種理想體重公式最準？
沒有一種對所有人都準確。這些公式沒有考慮肌肉量、骨架大小、年齡和體脂率，建議把幾個結果的範圍當作粗略參考。
為什麼四個結果不一樣？
各公式基於不同參考人群提出，5 英尺時的基準體重和每英吋增加量都不同。
健身人群適合用嗎？
肌肉量較高的人可能超過公式和 BMI 給出的範圍，但體成分仍然健康，可結合腰圍、體脂率和專業評估判斷。
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