วิธีใช้งาน
- ป้อนส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
- เลือกชายหรือหญิง เนื่องจากทั้ง 4 สูตรใช้ค่าคงที่ต่างกัน
- เปรียบเทียบค่าประมาณทั้ง 4 ค่ากับช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งแสดงอยู่ด้านบน
คำอธิบายตัวเลือก
- สูตร Devine
- เริ่มต้นที่ 50 กก. สำหรับผู้ชาย หรือ 45.5 กก. สำหรับผู้หญิงเมื่อส่วนสูง 5 ฟุต จากนั้นเพิ่ม 2.3 กก. ต่อทุก 1 นิ้วที่เกิน 5 ฟุต
- สูตร Robinson, Miller และ Hamwi
- ใช้รูปแบบตามส่วนสูงแบบเดียวกัน แต่มีน้ำหนักตั้งต้นและค่าที่เพิ่มต่างกัน สูตรเหล่านี้พัฒนาสำหรับผู้ใหญ่ที่มีส่วนสูงอย่างน้อย 5 ฟุต
- ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ
- ใช้ค่า BMI 18.5 ถึง 24.9 ตามหน้าเว็บภาษาอังกฤษ ช่วงนี้เป็นช่วงคัดกรองระดับประชากร ไม่ใช่การวินิจฉัยเฉพาะบุคคล
สูตรที่ใช้
สำหรับทุก 1 นิ้วที่สูงเกิน 5 ฟุต (152.4 ซม.) สูตรเหล่านี้จะเพิ่มน้ำหนักจากค่าตั้งต้นตามจำนวนต่อไปนี้:
| สูตร | น้ำหนักตั้งต้นและค่าที่เพิ่มสำหรับผู้ชาย | น้ำหนักตั้งต้นและค่าที่เพิ่มสำหรับผู้หญิง |
|---|---|---|
| Devine | 50 กก. + 2.3 กก./นิ้ว | 45.5 กก. + 2.3 กก./นิ้ว |
| Robinson | 52 กก. + 1.9 กก./นิ้ว | 49 กก. + 1.7 กก./นิ้ว |
| Miller | 56.2 กก. + 1.41 กก./นิ้ว | 53.1 กก. + 1.36 กก./นิ้ว |
| Hamwi | 48 กก. + 2.7 กก./นิ้ว | 45.5 กก. + 2.2 กก./นิ้ว |
เดิมสูตรเหล่านี้ใช้เพื่อช่วยประมาณขนาดยา สูตรเหล่านี้ไม่ใช่เป้าหมายที่ทุกคนควรพยายามไปให้ถึง
คำถามที่พบบ่อย
สูตรคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมสูตรใดแม่นยำที่สุด?
ไม่มีสูตรใดแม่นยำสำหรับทุกคน สูตรเหล่านี้ไม่คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ โครงสร้างร่างกาย อายุ และองค์ประกอบร่างกาย ดังนั้นให้ใช้ช่วงของผลลัพธ์เป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงคร่าว ๆ
ทำไมผลลัพธ์ทั้ง 4 ค่าจึงแตกต่างกัน?
แต่ละสูตรพัฒนาจากกลุ่มประชากรอ้างอิงต่างกัน และใช้ค่าน้ำหนักตั้งต้นกับค่าที่เพิ่มต่อ 1 นิ้วต่างกัน
นักกีฬาสามารถใช้เครื่องมือนี้ได้หรือไม่?
ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีน้ำหนักมากกว่าค่าประมาณเหล่านี้ ขณะที่องค์ประกอบร่างกายยังอยู่ในเกณฑ์ดี
ความเป็นส่วนตัว
เครื่องมือนี้ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณทั้งหมด ไฟล์และข้อความของคุณได้รับการประมวลผลบนอุปกรณ์ของคุณ และจะไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา