Mode d’emploi
- Saisissez la distance en kilomètres ou en miles, ou choisissez une distance de course.
- Saisissez votre temps au format h:mm:ss ou mm:ss.
- Lisez votre allure, votre vitesse et les temps prédits pour les autres distances.
Explication des options
- Allure
- Temps par mile ou par kilomètre ; plus c’est bas, plus c’est rapide.
- Prédictions de course
- Formule de Riegel : T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. Plus fiable pour des coureurs entraînés et des distances proches ; prédire un marathon à partir d’un 5 km est souvent optimiste.
Exemples
| Distance | Temps | Allure | 10 km | Semi | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00 /km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30 /km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 /km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Questions fréquentes
Quelle allure faut-il pour un marathon en quatre heures ?
Environ 9:09 par mile (5:41 par km). Un marathon en trois heures demande environ 6:52 par mile (4:16 par km).
Quelle est la précision des prédictions ?
Elles sont fiables pour des coureurs entraînés sur des distances proches. Sans sorties longues à l’entraînement, un marathon est généralement plus lent que ce que prédit un 5 km.
Peut-on passer des miles aux kilomètres ?
Oui. La distance se convertit lors du changement d’unité, et l’allure s’affiche selon l’unité choisie.
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