Cách sử dụng
- Nhập quãng đường theo dặm hoặc kilômét, hoặc chọn cự ly đua.
- Nhập thời gian theo dạng g:pp:gg hoặc pp:gg.
- Đọc pace, tốc độ và thời gian dự đoán ở các cự ly khác.
Giải thích tùy chọn
- Pace
- Thời gian trên mỗi dặm hoặc kilômét; thấp hơn là nhanh hơn.
- Dự đoán đua
- Công thức Riegel: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. Phù hợp với người đã luyện và các cự ly tương tự; dự đoán marathon từ 5K thường lạc quan.
Ví dụ
| Quãng đường | Thời gian | Pace | 10K | Bán marathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00 /km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30 /km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 /km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Câu hỏi thường gặp
Muốn marathon bốn giờ cần pace bao nhiêu?
Khoảng 9:09 mỗi dặm (5:41 mỗi km). Marathon ba giờ cần khoảng 6:52 mỗi dặm (4:16 mỗi km).
Dự đoán chính xác đến đâu?
Khá gần với người đã luyện ở các cự ly tương tự. Nếu chưa chạy dài, marathon thường chậm hơn dự đoán từ 5K.
Có đổi giữa dặm và kilômét được không?
Có. Quãng đường được đổi khi chuyển đơn vị và pace hiển thị theo đơn vị đã chọn.
Quyền riêng tư
Công cụ này chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Tệp và văn bản được xử lý ngay trên thiết bị và không bao giờ được tải lên máy chủ của chúng tôi.