Come si usa
- Inserisci la distanza in miglia o chilometri oppure scegli una distanza gara.
- Inserisci il tempo nel formato h:mm:ss o mm:ss.
- Leggi passo, velocità e tempi previsti per le altre distanze.
Opzioni spiegate
- Passo
- Tempo per miglio o chilometro; un valore più basso è più veloce.
- Previsioni gara
- Formula di Riegel: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. È più adatta a corridori allenati e distanze simili; prevedere una maratona da un 5K è spesso ottimistico.
Esempi
| Distanza | Tempo | Passo | 10K | Mezza | Maratona |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00 /km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30 /km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 /km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Domande frequenti
Quale passo serve per una maratona in quattro ore?
Circa 9:09 per miglio (5:41 per km). Una maratona in tre ore richiede circa 6:52 per miglio (4:16 per km).
Quanto sono accurate le previsioni?
Sono vicine per corridori allenati su distanze simili. Senza corse lunghe di allenamento, una maratona è di solito più lenta di quanto previsto da un 5K.
Posso passare da miglia a chilometri?
Sì. La distanza viene convertita quando cambi unità e il passo viene mostrato per l'unità scelta.
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