Nasıl kullanılır
- Mesafeyi mil veya kilometre olarak girin ya da bir yarış mesafesi seçin.
- Sürenizi s:ss veya dd:ss olarak girin.
- Temponuzu, hızınızı ve diğer mesafeler için tahmini süreleri okuyun.
Seçeneklerin açıklaması
- Tempo
- Mil veya kilometre başına süredir; düşük olması daha hızlıdır.
- Yarış tahminleri
- Riegel formülü T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06 şeklindedir. Antrenmanlı koşucular ve benzer mesafeler için daha iyidir; 5K’dan maraton tahmini çoğu zaman iyimserdir.
Örnekler
| Mesafe | Süre | Tempo | 10K | Yarı | Maraton |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00 /km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30 /km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 /km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Sıkça sorulan sorular
Dört saatlik maraton için hangi tempoya ihtiyacım var?
Mil başına yaklaşık 9:09 (km başına 5:41). Üç saatlik maraton mil başına yaklaşık 6:52 (km başına 4:16) gerektirir.
Tahminler ne kadar doğru?
Benzer mesafelerde antrenmanlı koşucular için yakındır. Uzun koşu antrenmanı olmadan maraton, 5K’dan tahmin edilenden genellikle daha yavaş olur.
Mil ve kilometre arasında geçiş yapabilir miyim?
Evet. Birimler değişince mesafe dönüşür ve tempo seçtiğiniz birim başına gösterilir.
Gizlilik
Bu araç tamamen tarayıcınızda çalışır. Dosyalarınız ve metinleriniz cihazınızda işlenir, sunucularımıza asla yüklenmez.