使い方
- 距離をマイルまたはキロメートルで入力するか、レース距離を選びます。
- 時間をh:mm:ssまたはmm:ssの形式で入力します。
- ペース、速度、他の距離での予測タイムを確認します。
オプションの説明
- ペース
- 1マイルまたは1kmあたりの時間です。数値が小さいほど速いことになります。
- レースタイムの予測
- Riegelの公式：T2 = T1 ×（D2 ÷ D1）^1.06。トレーニングを積んだランナーが似た距離を予測する場合に最も当てはまり、5Kの結果からフルマラソンを予測すると楽観的になりやすい点に注意してください。
例
| 距離 | 時間 | ペース | 10K | ハーフ | フルマラソン |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 1kmあたり5:00 | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 1kmあたり5:30 | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 1kmあたり5:00 | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
よくある質問
4時間でフルマラソンを走るにはどのくらいのペースが必要ですか？
1マイルあたり約9分9秒（1kmあたり5分41秒）です。3時間のフルマラソンには1マイルあたり約6分52秒（1kmあたり4分16秒）が必要です。
予測タイムはどのくらい正確ですか？
似た距離を走るトレーニング済みのランナーであれば近い値になります。十分な長距離走のトレーニングをしていない場合、5Kからの予測よりフルマラソンは遅くなることが多いです。
マイルとキロメートルは切り替えられますか？
はい。単位を切り替えると距離が変換され、ペースも選んだ単位で表示されます。
プライバシー
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