使い方
- 最も下の肋骨と腸骨の上端の中間で腹囲を測り、次に腰回りの最も太い部分を測ります。
- 身長・腹囲・腰回りをセンチメートルで入力し、性別を選びます。
- 2つの比率をスクリーニング基準と比較します。これは診断ではなく目安として扱ってください。
オプションの説明
- 腹囲身長比
- 腹囲を身長で割った値です。NICEは成人に対して腹囲を身長の半分未満に保つよう勧めており、0.5〜0.59は内臓脂肪がやや多いこと、0.6以上は内臓脂肪が多いことを示します。
- 腹囲腰囲比（WHR）
- 腹囲を腰回りで割った値です。WHOによるリスクが高まる基準値は男性0.90、女性0.85です。
- 測り方
- 伸びないメジャーを使い、皮膚を圧迫しない程度に水平にきつく巻きつけ、通常の呼吸で息を吐いた状態で測ります。
成人のスクリーニング基準
| 指標 | 結果 | 解釈 |
|---|---|---|
| 腹囲身長比 | 0.40〜0.49 | 内臓脂肪は健康的な範囲 |
| 腹囲身長比 | 0.50〜0.59 | 内臓脂肪がやや多い |
| 腹囲身長比 | 0.60以上 | 内臓脂肪が多い |
| 腹囲腰囲比 | 0.90以上（男性）、0.85以上（女性） | リスクが高まる基準値 |
これらの基準値は集団向けのスクリーニングツールであり、個人の診断や治療目標ではありません。
よくある質問
腹囲身長比はBMIより優れていますか？
それぞれ異なる問いに答えるものです。BMIは身長に対する体重をスクリーニングし、腹囲比は内臓脂肪の分布に注目します。両方を組み合わせるとより多くの情報が得られます。
0.5を超えると病気があるということですか？
いいえ。統計的な健康リスクの高まりを示すものであり、診断ではありません。血圧、血液検査、家族歴などの要因も重要です。
これらの基準値を当てはめるべきでない人は？
妊娠中の方、BMIが35以上の方、一部の疾患がある方は個別の評価が必要です。子どもについても年齢に応じた目安が必要です。
プライバシー
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