Cách sử dụng
- Đo vòng eo ở giữa xương sườn thấp nhất và đỉnh xương hông, sau đó đo phần rộng nhất của hông.
- Nhập chiều cao, vòng eo và vòng hông theo centimet rồi chọn giới tính.
- So sánh hai tỷ lệ với các mức sàng lọc, nhưng xem đây là hướng dẫn chứ không phải chẩn đoán.
Giải thích tùy chọn
- Tỷ lệ eo trên chiều cao
- Vòng eo chia cho chiều cao. NICE khuyên người lớn giữ vòng eo dưới một nửa chiều cao; 0,5–0,59 cho thấy mỡ trung tâm tăng và từ 0,6 cho thấy mỡ trung tâm cao.
- Tỷ lệ eo trên hông
- Vòng eo chia cho vòng hông. Ngưỡng tăng nguy cơ của WHO là 0,90 ở nam và 0,85 ở nữ.
- Cách đo
- Dùng thước dây không co giãn, giữ thước nằm ngang và vừa sát mà không siết da, đo sau khi thở ra bình thường.
Mức sàng lọc ở người lớn
| Chỉ số | Kết quả | Diễn giải |
|---|---|---|
| Tỷ lệ eo trên chiều cao | 0,40–0,49 | Mỡ trung tâm ở mức khỏe mạnh |
| Tỷ lệ eo trên chiều cao | 0,50–0,59 | Mỡ trung tâm tăng |
| Tỷ lệ eo trên chiều cao | 0,60 trở lên | Mỡ trung tâm cao |
| Tỷ lệ eo trên hông | Từ 0,90 (nam), từ 0,85 (nữ) | Ngưỡng tăng nguy cơ |
Các ngưỡng này là công cụ sàng lọc cho nhóm người, không phải chẩn đoán cá nhân hay mục tiêu điều trị.
Câu hỏi thường gặp
Tỷ lệ eo trên chiều cao có tốt hơn BMI không?
Hai chỉ số trả lời các câu hỏi khác nhau. BMI sàng lọc cân nặng theo chiều cao, còn tỷ lệ vòng eo tập trung vào phân bố mỡ trung tâm. Dùng cả hai cho thêm bối cảnh.
Kết quả trên 0,5 có nghĩa là tôi mắc bệnh không?
Không. Kết quả cho thấy nguy cơ sức khỏe thống kê tăng và không phải chẩn đoán. Huyết áp, xét nghiệm máu, tiền sử gia đình và các yếu tố khác cũng có ý nghĩa.
Ai không nên dựa vào các ngưỡng này?
Người mang thai, BMI từ 35 trở lên và người có một số bệnh cần được đánh giá riêng. Trẻ em cũng cần hướng dẫn phù hợp với độ tuổi.
Quyền riêng tư
Công cụ này chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Tệp và văn bản được xử lý ngay trên thiết bị và không bao giờ được tải lên máy chủ của chúng tôi.