Как пользоваться
- Измерьте талию посередине между нижним ребром и верхом тазовой кости, затем самую широкую часть бёдер.
- Введите рост, талию и бёдра в сантиметрах и выберите пол.
- Сравните оба соотношения с диапазонами скрининга, рассматривая их как ориентир, а не диагноз.
Описание параметров
- Соотношение талии и роста
- Окружность талии, делённая на рост. NICE советует взрослым держать талию меньше половины роста; 0,5–0,59 означает повышенное центральное ожирение, 0,6 и выше — высокое.
- Соотношение талии и бёдер
- Окружность талии, делённая на окружность бёдер. Порог повышенного риска ВОЗ — 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин.
- Измерение
- Используйте нерастяжимую ленту, держите её горизонтально и плотно, но без сдавливания кожи, измеряйте после обычного выдоха.
Диапазоны скрининга для взрослых
| Показатель | Результат | Интерпретация |
|---|---|---|
| Талия/рост | 0,40–0,49 | Здоровое центральное распределение жира |
| Талия/рост | 0,50–0,59 | Повышенное центральное ожирение |
| Талия/рост | 0,60 и выше | Высокое центральное ожирение |
| Талия/бёдра | 0,90 и выше (мужчины), 0,85 и выше (женщины) | Порог повышенного риска |
Эти значения предназначены для группового скрининга, а не для личного диагноза или цели лечения.
Часто задаваемые вопросы
Соотношение талии и роста лучше ИМТ?
Они отвечают на разные вопросы. ИМТ оценивает вес относительно роста, а соотношения талии — распределение жира в центре тела. Вместе они дают больше контекста.
Означает ли результат выше 0,5 наличие болезни?
Нет. Он показывает повышенный статистический риск для здоровья и не является диагнозом. Важны также давление, анализы, наследственность и другие факторы.
Кому не следует полагаться на эти пороги?
При беременности, ИМТ 35 и выше и некоторых заболеваниях нужна индивидуальная оценка. Детям нужны рекомендации с учётом возраста.
Конфиденциальность
Этот инструмент работает полностью в браузере. Ваши файлы и текст обрабатываются на вашем устройстве и никогда не загружаются на наши серверы.