Mode d’emploi
- Mesurez votre tour de taille à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de la crête iliaque, puis mesurez la partie la plus large de vos hanches.
- Saisissez votre taille, votre tour de taille et votre tour de hanches en centimètres, puis choisissez votre sexe.
- Comparez les deux ratios aux fourchettes de dépistage, en les considérant comme un repère et non comme un diagnostic.
Explication des options
- Rapport tour de taille/taille
- Tour de taille divisé par la taille. Le NICE recommande aux adultes de garder un tour de taille inférieur à la moitié de leur taille ; 0,5–0,59 indique une adiposité centrale augmentée et 0,6 ou plus une adiposité centrale élevée.
- Rapport tour de taille/hanches
- Tour de taille divisé par tour de hanches. Le seuil de risque accru de l’OMS est de 0,90 pour les hommes et de 0,85 pour les femmes.
- Mesure
- Utilisez un mètre non élastique, gardez-le horizontal et ajusté sans comprimer la peau, et mesurez après une expiration normale.
Fourchettes de dépistage pour adultes
| Mesure | Résultat | Interprétation |
|---|---|---|
| Rapport tour de taille/taille | 0,40–0,49 | Adiposité centrale saine |
| Rapport tour de taille/taille | 0,50–0,59 | Adiposité centrale augmentée |
| Rapport tour de taille/taille | 0,60 ou plus | Adiposité centrale élevée |
| Rapport tour de taille/hanches | 0,90 ou plus (hommes), 0,85 ou plus (femmes) | Seuil de risque accru |
Ces seuils sont des outils de dépistage pour des groupes, pas des diagnostics personnels ni des objectifs thérapeutiques.
Questions fréquentes
Le rapport tour de taille/taille est-il meilleur que l’IMC ?
Ils répondent à des questions différentes. L’IMC évalue le poids par rapport à la taille, tandis que les ratios de tour de taille se concentrent sur la répartition centrale de la graisse. Les utiliser ensemble donne une image plus complète.
Un résultat supérieur à 0,5 signifie-t-il que j’ai une maladie ?
Non. Cela indique un risque statistique accru pour la santé, pas un diagnostic. La tension artérielle, les analyses de sang, les antécédents familiaux et d’autres facteurs comptent aussi.
Qui ne devrait pas se fier à ces seuils ?
La grossesse, un IMC de 35 ou plus et certaines conditions médicales nécessitent une évaluation individuelle. Les enfants ont aussi besoin de repères adaptés à leur âge.
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