Nasıl kullanılır
- Belinizi en alt kaburga ile kalça kemiğinin üstü arasındaki orta noktadan, ardından kalçanızın en geniş yerinden ölçün.
- Boyunuzu, bel ve kalça çevrenizi santimetre olarak girip cinsiyetinizi seçin.
- Her iki oranı tarama bantlarıyla karşılaştırın; bunları tanı değil rehber olarak değerlendirin.
Seçeneklerin açıklaması
- Bel-boy oranı
- Bel çevresinin boya bölümüdür. NICE yetişkinlerin belini boyunun yarısından kısa tutmasını önerir; 0,5–0,59 artmış merkezi yağlanmayı, 0,6 ve üzeri yüksek merkezi yağlanmayı gösterir.
- Bel-kalça oranı
- Bel çevresinin kalça çevresine bölümüdür. WHO’nun artmış risk eşiği erkeklerde 0,90, kadınlarda 0,85’tir.
- Ölçüm
- Esnemeyen bir mezura kullanın, cildi sıkıştırmadan yatay ve rahatça sarın; normal nefes verdikten sonra ölçün.
Yetişkin tarama bantları
| Ölçü | Sonuç | Yorum |
|---|---|---|
| Bel-boy oranı | 0,40–0,49 | Sağlıklı merkezi yağlanma |
| Bel-boy oranı | 0,50–0,59 | Artmış merkezi yağlanma |
| Bel-boy oranı | 0,60 veya üzeri | Yüksek merkezi yağlanma |
| Bel-kalça oranı | 0,90 veya üzeri (erkek), 0,85 veya üzeri (kadın) | Artmış risk eşiği |
Bu sınırlar gruplar için tarama araçlarıdır; kişisel tanı veya tedavi hedefi değildir.
Sıkça sorulan sorular
Bel-boy oranı BMI’den daha mı iyi?
Farklı sorulara cevap verirler. BMI kiloyu boya göre tararken bel oranları merkezi yağ dağılımına odaklanır. Birlikte kullanmak daha fazla bağlam sağlayabilir.
0,5’in üzerinde sonuç hastalığım olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. İstatistiksel sağlık riskinin arttığını gösterir, tanı değildir. Tansiyon, kan testleri, aile öyküsü ve diğer faktörler de önemlidir.
Bu eşiklere kimler güvenmemeli?
Gebelik, 35 veya üzeri BMI ve bazı sağlık durumları kişisel değerlendirme gerektirir. Çocuklar için yaşa uygun rehberlik gerekir.
Gizlilik
Bu araç tamamen tarayıcınızda çalışır. Dosyalarınız ve metinleriniz cihazınızda işlenir, sunucularımıza asla yüklenmez.