Jak używać
- Wpisz dystans w milach lub kilometrach albo wybierz dystans zawodów.
- Wpisz czas jako g:mm:ss albo mm:ss.
- Odczytaj tempo, prędkość i prognozy dla innych dystansów.
Opis opcji
- Tempo
- Czas na milę lub kilometr; niższe tempo oznacza szybszy bieg.
- Prognozy wyścigu
- Wzór Riegela: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. Najlepiej działa dla wytrenowanych biegaczy i podobnych dystansów; prognoza maratonu z 5 km często jest zbyt optymistyczna.
Przykłady
| Dystans | Czas | Tempo | 10 km | Półmaraton | Maraton |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00/km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30/km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00/km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Najczęściej zadawane pytania
Jakie tempo jest potrzebne na maraton w cztery godziny?
Około 9:09 na milę (5:41 na km). Maraton w trzy godziny wymaga około 6:52 na milę (4:16 na km).
Jak dokładne są prognozy?
Są trafne dla wytrenowanych biegaczy na podobnych dystansach. Bez długich treningów maraton zwykle będzie wolniejszy niż prognoza z 5 km.
Czy można przełączać mile i kilometry?
Tak. Po zmianie jednostki dystans jest przeliczany, a tempo pokazuje się dla wybranej jednostki.
Prywatność
To narzędzie działa w całości w przeglądarce. Twoje pliki i tekst są przetwarzane na Twoim urządzeniu i nigdy nie trafiają na nasze serwery.