So funktioniert es
- Geben Sie die Distanz in Kilometern oder Meilen ein oder wählen Sie eine Renndistanz.
- Geben Sie Ihre Zeit als h:mm:ss oder mm:ss ein.
- Lesen Sie Ihre Pace, Geschwindigkeit und vorausgesagte Zeiten für andere Distanzen ab.
Optionen erklärt
- Pace
- Zeit pro Kilometer oder Meile; niedriger ist schneller.
- Rennzeit-Vorhersage
- Riegel-Formel: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. Am besten für trainierte Läufer und ähnliche Distanzen; ein Marathon aus einem 5-km-Lauf vorherzusagen ist oft zu optimistisch.
Beispiele
| Distanz | Zeit | Pace | 10 km | Halbmarathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00 /km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30 /km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 /km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Häufig gestellte Fragen
Welche Pace brauche ich für einen Vier-Stunden-Marathon?
Etwa 5:41 pro Kilometer (9:09 pro Meile). Ein Drei-Stunden-Marathon braucht etwa 4:16 pro Kilometer (6:52 pro Meile).
Wie genau sind die Vorhersagen?
Sie sind für trainierte Läufer über ähnliche Distanzen ziemlich genau. Ohne lange Trainingsläufe ist ein Marathon meist langsamer als aus einem 5-km-Lauf vorhergesagt.
Kann ich zwischen Kilometern und Meilen wechseln?
Ja. Die Distanz wird beim Wechsel der Einheit umgerechnet, und die Pace wird in der gewählten Einheit angezeigt.
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