Cara menggunakan
- Masukkan jarak dalam batu atau kilometer atau pilih jarak perlumbaan.
- Masukkan masa sebagai h:mm:ss atau mm:ss.
- Baca pace, kelajuan dan masa ramalan bagi jarak lain.
Penerangan pilihan
- Pace
- Masa setiap batu atau kilometer; lebih rendah bermakna lebih laju.
- Ramalan perlumbaan
- Formula Riegel: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06. Paling sesuai untuk pelari terlatih dan jarak serupa; meramalkan maraton daripada 5K sering terlalu optimistik.
Contoh
| Jarak | Masa | Pace | 10K | Separuh | Maraton |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:00 | 5:00 /km | 52:07 | 1:55:00 | 3:59:47 |
| 5 km | 27:30 | 5:30 /km | 57:20 | 2:06:30 | 4:23:45 |
| 10 km | 50:00 | 5:00 /km | — | 1:50:19 | 3:50:01 |
Soalan lazim
Pace apakah yang diperlukan untuk maraton empat jam?
Kira-kira 9:09 setiap batu (5:41 setiap km). Maraton tiga jam memerlukan kira-kira 6:52 setiap batu (4:16 setiap km).
Sejauh mana tepatnya ramalan?
Ia hampir tepat untuk pelari terlatih pada jarak serupa. Tanpa latihan larian panjang, maraton biasanya lebih perlahan daripada ramalan berdasarkan 5K.
Bolehkah saya bertukar antara batu dan kilometer?
Ya. Jarak ditukar apabila unit berubah dan pace dipaparkan mengikut unit yang dipilih.
Privasi
Alat ini berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Fail dan teks anda diproses pada peranti anda dan tidak pernah dimuat naik ke pelayan kami.