Cara menggunakan
- Pilih satuan metrik atau imperial, lalu pilih jenis kelamin.
- Masukkan tinggi, lingkar leher, pinggang, dan pinggul bila diminta.
- Masukkan berat bila ingin melihat massa lemak dan massa tanpa lemak.
Penjelasan opsi
- Pengukuran
- Ukur leher tepat di bawah laring; pinggang di pusar untuk pria dan bagian tersempit untuk wanita; pinggul di bagian terlebar.
- Metode
- Metode pita ukur US Navy biasanya berbeda sekitar 3–4% dari pengukuran laboratorium.
- Kelas hasil
- Kategori lemak esensial, atlet, kebugaran, rata-rata, dan obesitas adalah panduan populasi, bukan diagnosis.
Contoh
| Jenis kelamin | Tinggi | Leher | Pinggang | Pinggul | Lemak tubuh | Kategori |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pria | 175 cm | 38 cm | 85 cm | — | 16.9% | Bugar |
| Pria | 180 cm | 40 cm | 95 cm | — | 21.9% | Rata-rata |
| Wanita | 163 cm | 32 cm | 70 cm | 96 cm | 25.9% | Rata-rata |
| Wanita | 160 cm | 33 cm | 82 cm | 104 cm | 36.2% | Obesitas |
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa akurat perkiraan ini?
Hasil bergantung pada posisi pita dan pengukuran. Metode ini adalah perkiraan dan tidak setepat pemeriksaan laboratorium.
Mengapa lingkar pinggang harus lebih besar dari leher?
Itu adalah syarat rumus dan membantu mendeteksi input yang tertukar atau tidak masuk akal.
Apakah persentase lemak yang tinggi berarti saya sakit?
Tidak. Hasil ini bukan diagnosis; pertimbangkan komposisi tubuh, kesehatan, dan penilaian tenaga kesehatan.
Privasi
Alat ini berjalan sepenuhnya di browser Anda. File dan teks Anda diproses di perangkat Anda dan tidak pernah diunggah ke server kami.