Cómo se usa
- Elige el primer día de tu última regla.
- Introduce la duración de tu ciclo y cuántos días suele durar tu regla.
- Consulta tu próxima regla, el día de ovulación y la ventana fértil, y revisa el calendario y los próximos ciclos.
Opciones explicadas
- Duración del ciclo
- Días entre el primer día de una regla y el primer día de la siguiente — normalmente entre 21 y 35. Si varía, usa la media de los últimos meses.
- Día de ovulación
- Suele darse unos 14 días antes de la próxima regla, así que alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días.
- Ventana fértil
- Los cinco días anteriores a la ovulación y el día siguiente. Los espermatozoides pueden sobrevivir unos cinco días; el óvulo vive alrededor de un día.
- Días seguros
- Los días entre el final de la regla y el inicio de la ventana fértil, y entre el final de la ventana fértil y la próxima regla. Los ciclos cortos pueden no tener días seguros antes de la ovulación. La probabilidad de embarazo es menor, no nula.
Ejemplo: un ciclo de 28 días
La última regla empezó el 1 de septiembre y dura 5 días:
| Evento | Fecha |
|---|---|
| Esta regla | 1–5 de septiembre |
| Ventana fértil | 10–16 de septiembre |
| Ovulación | 15 de septiembre |
| Próxima regla | 29 de septiembre |
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar los días seguros como anticonceptivo?
No. La ovulación puede cambiar por estrés, enfermedad o viajes, y es posible quedarse embarazada fuera de la ventana prevista. Usa un método anticonceptivo fiable.
¿Y si mi ciclo es irregular?
Usa tu ciclo medio, pero espera que las fechas sean menos precisas. Los test de ovulación o la temperatura basal pueden precisar mejor la ovulación. Si tus ciclos son habitualmente más cortos de 21 días o más largos de 35, conviene comentarlo con un médico.
¿Cuál es el mejor momento para buscar el embarazo?
Los dos días antes de la ovulación y el día de la ovulación tienen la mayor probabilidad. Tener relaciones cada dos días durante la ventana fértil funciona bien.
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